Considerações pessoais
O sono é necessário, reparador.
Óbvio que cada pessoa tem uma jornada própria de descanso, portanto nem todos seguem um padrão único. Para alguns 5 horas, 6,7,8,9 horas e ajustam seus relógios internos.
Os idosos costumam repousar mais cedo(o que também não é uma regra).
Se esta questão o deixa aflito, cansado, sem apetite ou sintomas diferentes o correto é a investigação com um especialista.
Os Portadores de Alzheimer costumam inverter horários, não dormem ou quando dormem o sono é fracionado. São agitados(a maioria).
Vejam os benefícios do sono:
O sono é necessário, reparador.
Óbvio que cada pessoa tem uma jornada própria de descanso, portanto nem todos seguem um padrão único. Para alguns 5 horas, 6,7,8,9 horas e ajustam seus relógios internos.
Os idosos costumam repousar mais cedo(o que também não é uma regra).
Se esta questão o deixa aflito, cansado, sem apetite ou sintomas diferentes o correto é a investigação com um especialista.
Os Portadores de Alzheimer costumam inverter horários, não dormem ou quando dormem o sono é fracionado. São agitados(a maioria).
Vejam os benefícios do sono:
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